朝飯は食わないと。

朝は血糖値が一番低いので、補給は必須。
あまり血糖値が低い状態が続くと、糖分を栄養としている脳細胞の死滅する速度も加速される・・・

カルシウムが不足すると、食欲を増進するホルモンが分泌される。人間の体はうまく出来過ぎなところがあって、不足したら補わないといけないと言うことで防衛本能が働くようで、ダイエットする人にとっては余計なお節介な訳ですが。
ということで食べる量を減らしてもちゃんとカルシウムを取れるようにしないといけません。骨もぼろぼろになりかねないし。